อยู่ต่างประเทศ น้ำหนักขึ้นง่าย ขับถ่ายไม่ดี เริ่มดูแลยังไง

ทำไมอยู่ต่างประเทศแล้วดูแลรูปร่างยากขึ้น

สภาพแวดล้อมใหม่ทำให้พฤติกรรมเปลี่ยนง่าย เช่น กินอาหารสำเร็จรูปมากขึ้น เดินน้อยลง นอนผิดเวลา หรือหาอาหารที่คุ้นเคยยากกว่าเดิม

• เวลาทำงานหรือเรียนไม่ตรงกับเวลาพัก
• อาหารรอบตัวมีแป้ง ไขมัน หรือของหวานมากขึ้น
• ดื่มน้ำน้อยเพราะอากาศเย็นหรือยุ่งทั้งวัน
• ความเครียดทำให้อยากกินจุกจิกง่ายขึ้น

เริ่มดูแลระบบขับถ่ายจากพื้นฐาน

ระบบขับถ่ายที่ดีเริ่มจากน้ำ อาหาร การขยับร่างกาย และเวลาพักผ่อน ก่อนเลือกตัวช่วยเสริม ควรเช็กพื้นฐานเหล่านี้ให้พอทำได้ก่อน

• ตั้งเป้าดื่มน้ำให้สม่ำเสมอตลอดวัน
• เพิ่มผัก ผลไม้ หรืออาหารที่มีกากใยตามความเหมาะสม
• เดินหรือขยับตัวหลังมื้ออาหารเมื่อมีโอกาส
• พยายามเข้านอนและตื่นให้เป็นเวลา

D-ver Coffee ช่วยอยู่ตรงไหน

D-ver Coffee เหมาะสำหรับคนที่อยากมีตัวช่วยในรูทีนดูแลรูปร่าง คุมหิว ลดความอยากกินจุกจิก และสนับสนุนการดูแลระบบขับถ่ายร่วมกับพฤติกรรมพื้นฐาน

ควรใช้เป็นส่วนหนึ่งของแผนดูแลตัวเอง ไม่ใช่สิ่งเดียวที่ฝากความหวังทั้งหมด

การสั่งซื้อจากต่างประเทศควรเริ่มที่ LINE

เนื่องจากหน้าเว็บรองรับการจัดส่งในประเทศไทยเป็นหลัก ลูกค้าต่างประเทศควรทัก LINE เพื่อให้ทีมช่วยเช็กประเทศปลายทาง ค่าส่ง โปร และวิธีสั่งที่เหมาะที่สุด